🐍 Bhujangasana (COBRA Pose) ressemble à un serpent avec sa capuche relevée. Il est considéré comme une puissante posture de yoga en flexion vers l'arrière, alors soyez conscient lorsque vous entrez dans la pose et que vous en sortez.
Tout mouvement saccadé du dos lors de la pose peut provoquer une gêne au dos et peut également provoquer des blessures. Lors de la libération, le corps devrait descendre lentement.
Comme les élèves ont des capacités variables, une pose de yoga donnée peut être facile pour un élève en particulier mais difficile pour un autre. Voyons 2 variations de Bhujangasana démontrées par YTaste, couplées à une certaine préparation avant cette pose puissante.
Les muscles correspondants de Bhujangasana sont le bas du dos, le milieu du dos, le haut du dos, les biceps, les triceps, le tronc (Abs) et le psoas.
🐍 Essayez et sentez tous ces muscles activés!
🙏🏻 Merci YTaste d'avoir présenté notre b Tapis de yoga EARTH Dans cette vidéo.
[…] Est considéré comme une pose de base car des variations de bhujangasana peuvent être dérivées de cette pose. Bhujangasana aide à stimuler l'énergie dans le corps et peut donc être […]