Yoga est une forme très populaire d'exercice et d'équilibre spirituel, mais il est aussi très souvent mal compris par beaucoup de gens. C'est presque inévitable si l'on considère l'incroyable popularité du yoga en tant que discipline et de nombreux volets différents que le yoga a. Très souvent, les gens ont de l'expérience avec un type de yoga mais pas avec un autre, et en tant que tels, ils fonderont leur impression globale de yoga sur ce qu'ils ont vu.

C'est comme si les gens basaient leur impression sur les Allemands sur l'Allemand le plus célèbre qu'ils connaissent - Adolf Hitler, ou plus récemment sur la représentation internationale de George Bush comme le seul exemple d'Américain que l'on connaisse. La vérité est que le yoga peut être très différent selon qui vous l'apprenez et comment ils perçoivent le yoga. Cet article examine certaines des idées fausses courantes.

Idée fausse numéro un: le yoga est une forme d'exercice.

Eh bien oui, mais la marche aussi. Je peux marcher de mon canapé à ma table et je peux difficilement prétendre avoir fait mon exercice pour la journée. La vérité est que l'exercice n'est que le début de ce qu'est le yoga. C'est plus proche d'une combinaison d'exercice, de physiothérapie, de psychologie et de spiritualité réunies en une seule. Au fur et à mesure que vous maîtrisez le yoga, vous devrez devenir de plus en plus mentalement fort et, surtout, discipliné.

Si vous pouvez vous discipliner pour faire des séances de yoga régulières et maintenir votre discipline pour faire chaque pose pendant le temps prescrit et le faire correctement, alors vous deviendrez naturellement une personne très disciplinée et organisée. Pour certaines personnes, cela transcende à un niveau spirituel parce qu'ils sont si efficaces et éclaircissent leurs pensées tout en méditant.

Idée fausse numéro deux: le yoga est pour les hippies.

Comme mentionné précédemment, le yoga peut être une expérience très spirituelle si vous devenez assez bon pour éclaircir vos pensées et vous concentrer tout en effectuant les exercices. Mais vous n'avez certainement pas à commencer par une croyance spirituelle. Le yoga croit en l'alignement du corps et de l'esprit et de l'esprit en atteignant l'équilibre intérieur.

Ce que cela signifie pour vous dépendra probablement entièrement de ce que sont déjà vos croyances. Pour certaines personnes, ce sera une expérience de libération spirituelle, pour d'autres, ce sera un moyen efficace de détresse et d'atteindre un niveau de calme de la pensée. D'autres encore diront que ces choses sont une seule et même chose.

Idée fausse numéro trois: le yoga est une mode.

Récemment, il y a eu des cours de yoga très en vogue faisant de grandes déclarations sur ce que le yoga peut accomplir. Ceux-ci sont faciles à associer à d'autres manies d'exercices «à la mode». Cependant, le yoga n'est pas quelque chose de nouveau et est basé sur des documents vieux de centaines d'années qui décrivent des exercices et des poses qui étaient probablement exécutés depuis des générations avant cela. Un style individuel de yoga peut aller et venir, mais tant que les gens s'étirent avant un match de football, le yoga sera toujours utilisé.

Idée fausse numéro quatre: le yoga est trop lent pour m'aider à perdre du poids / prendre du ton, etc.

Celui-ci est loin de la marque, mais nous avons été quelque peu formés par l'industrie de la perte de poids que la perte de poids et la tonification de notre corps sont des heures de gym et des exercices rapides à fort impact. Ce n'est tout simplement pas vrai. Le yoga peut aider à perdre du poids et en particulier à tonifier pour un certain nombre de raisons.

Premièrement, les exercices, tout en ayant un faible impact et exécutés de manière statique ou lente, sont toujours des exercices. Pendant que vous les utilisez, vous utilisez vos muscles et, dans de nombreux cas, vous utilisez des muscles et des groupes musculaires que les programmes d'exercices réguliers ignorent.

La deuxième façon dont le yoga peut être bénéfique dans un programme de perte de poids est qu'il augmentera votre force mentale et vous permettra d'être plus discipliné avec votre consommation alimentaire. En fin de compte, le surpoids est le résultat d'une alimentation excessive et d'un manque d'exercice physique pour brûler ces calories.

Avez-vous déjà remarqué comment certaines personnes peuvent manger beignet après beignet sans prendre de poids du tout? Cela semble injuste, mais c'est un résultat naturel de l'état de leur corps. Habituellement, ces personnes seront assez nerveuses et ce muscle leur permet de métaboliser les aliments plus rapidement. C'est le troisième bénéfice du yoga dans la perte de poids, à mesure que vos muscles se développent, votre corps deviendra plus efficace pour consommer des aliments et les transformer en nutriments et en déchets.

J'espère que nous avons maintenant réussi à expliquer les divers mythes associés au yoga. C'est un sujet tellement vaste que c'est vraiment un cas où le Yoga est ce que vous en faites.

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