Qu'est-ce qu'un tapis de yoga?

Un tapis de yoga est un type de tapis spécialement conçu pour la pratique du yoga. Il offre une surface antidérapante et rembourrée, ce qui facilite l'exécution des asanas de yoga en toute sécurité et confortablement.

Cependant, les tapis de yoga étaient loin d'être populaires il y a 50 ans. Le yoga était à l'origine pratiqué sur l'herbe, puis sur les peaux d'animaux, comme les cerfs ou les tigres. Les peaux d'animaux offraient un peu de protection aux peaux sensibles et offraient plus d'amorti et d'adhérence que le sol nu, surtout lorsqu'il s'agissait de postures plus délicates.

Ces jours où le yoga est devenu de plus en plus populaire dans le monde entier, serviettes et tapis en coton ou en caoutchouc ont été utilisées. Ils viennent dans une vaste gamme de couleurs, de motifs et de styles. Certains sont respectueux de la nature, tandis que d'autres sont conçus pour être faciles à transporter et à utiliser n'importe où. Les tapis de yoga mesurent généralement environ 68 pouces (172 centimètres) de long et 24 pouces (60 centimètres) de large; cependant, il existe des variations plus larges. En termes d'épaisseur, ils commencent à 1 millimètre et courir jusqu'à 8 millimètres, avec 4 à 5 millimètres étant l'épaisseur la plus courante.


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Pourquoi les pratiquants de yoga aiment-ils utiliser un tapis de yoga?

Vous n'avez pas besoin d'un tapis de yoga pour pratiquer les asanas de yoga. Alors pourquoi les tapis de yoga sont-ils si populaires de nos jours? Ce n'est pas seulement à cause des avantages fonctionnels du tapis de yoga, mais aussi de leurs symboles que de nombreux yogis trouvent liés. Découvrons-le.

1. Les tapis de yoga nous aident à effectuer les asanas de yoga plus confortablement.

Le tapis de yoga est conçu pour une exécution confortable et sûre des asanas et divers exercices de fitness. Les tapis de yoga sont parfaits pour tout type de surface, empêchant le glissement et rendant l'entraînement le plus efficace. De plus, la charge articulaire, lors de l'utilisation d'un tapis de yoga, est beaucoup plus faible que sans elle. Cela est dû à un amorti facile et à une bonne répartition du poids corporel.

2. Les tapis de yoga sont également un symbole.

Il n'y a pas de symbole plus significatif pour la pratique du yoga contemporain que le tapis de yoga. C'est plus qu'un outil employé par le yogi. Le tapis de yoga est une métaphore. Il représente l'espace dans lequel nos esprits pourraient ressentir un certain soulagement de la nature chargée de stress, chaotique et imprévisible de la vie quotidienne.

3. Le tapis de yoga sert d'espace personnel privé.

Le tapis de yoga fait plus que fournir une surface collante. Le tapis définit votre espace. Nous personnalisons nos tapis pour refléter plus précisément qui nous sommes en tant que pratiquants. Il ne s'agit pas seulement de choisir la bonne couleur. Nous devons décider si nous allons avec du PVC ou un tapis «éco». Nous devons également décider de la taille, de l'épaisseur, de la portabilité et des conceptions du tapis. Le sol nu est un espace public. Tout le monde peut marcher où bon lui semble. Le tapis de yoga est un espace privé.

Certains jours, la pratique ressemble à dérouler votre tapis et à vous allonger en position de papillon pendant vingt minutes. Ou tout simplement debout dans tadasana et voir ce qui se passe. Ce simple acte de dérouler doucement le tapis, de marcher sur cet espace et de respirer est l'étincelle dont nous avons besoin pour entrer dans notre pratique. Nous développons une connexion spéciale avec nous-mêmes et notre pratique en ayant quelque chose qui est juste pour notre yoga. Entrant dans cette énergie positive, le tapis représente un véritable engagement envers nous-mêmes et le bien-être.

Faut-il vraiment utiliser des tapis de yoga? Quelle est l'alternative du tapis de yoga?  

Si vous vous trouvez à l'extérieur et que vous voulez faire une séance impromptue sous les arbres, rien ne dit que vous devez avoir un tapis pour être un yogi. Connectez-vous avec la saleté, l'herbe, le sable - tout ce que vous avez, mais surveillez les roches et les racines qui pénètrent pieds et mains nus.

Vous serez les bienvenus dans un cours de yoga sans tapis, même si vous pourriez obtenir quelques regards. C'est à vous de décider si vous trouvez cela vraiment inconfortable de pratiquer sur le sol nu. Sachez que la plupart des studios auront des tapis que vous pouvez emprunter ou louer pour une somme modique si vous n'en avez pas.

Si vous participez à une pratique de restauration ou de Yin, dans laquelle la plupart des poses sont passées allongé sur le sol ou assis dans des variations de pliage vers l'avant, vous pouvez utiliser une couverture pliée ou une serviette de plage au lieu d'un tapis de yoga. Ces surfaces sont inappropriées pour toute pratique avec des poses debout, car elles favoriseront le glissement.

Un sol en moquette mince avec un poil bas peut offrir suffisamment de bâton pour certaines poses, telles que la pose de guerrier I ou d'arbre, mais vous risquez de glisser lorsque vous êtes dans Downward Dog ou même Crescent Lunge.

Le yoga sur un sol en bois ou en stratifié n'est pas vraiment pratique sans tapis. La surface est dure et sera douloureuse aux genoux, aux hanches (lorsque vous êtes à Bow, par exemple) et à l'arrière du crâne. Lorsque vos pieds et vos mains produisent un peu de sueur, vous glisserez probablement. Et, un sol dur est un mauvais conducteur de chaleur, donc il se sentira terriblement froid pour votre corps, en particulier dans les postures inclinées et reposantes.

Conclusion

Tapis de yoga ou non tapis de yoga? Cela revient à la liberté. Ici, la liberté signifie la conscience des options et le pouvoir de prendre vos propres décisions. Il ne s'agit donc pas d'utiliser des tapis ou de ne pas utiliser de tapis. Il s'agit d'évaluer les décisions que nous prenons, et parfois cela signifie être conscient des hypothèses que nous apportons à la pratique. Supposons-nous que nous avons besoin d'un tapis pour pratiquer le yoga? Quels sont les avantages et les inconvénients de cette hypothèse? Plus nous prenons conscience de nos hypothèses, plus notre pratique du yoga peut devenir une pratique consciente de la liberté.

Le contenu est compilé à partir de ces sources: Yoga International, Yogapedia, Livestrong

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