Pourquoi sommes-nous si stressés? Quelqu'un a décrit sa journée comme ceci & #8220; le matin, je n'ai pas & #8217; pas envie de me réveiller, le jour où je & #8217; je m'ennuie, le soir je suis & #8217; je suis fatigué, et la nuit je peux & #8217; aller dormir & #8221 . Et les jours peuvent passer si vite qu’un jour, nous regardons en arrière, il nous est difficile de rappeler ce que nous avons vécu au cours de l’année écoulée qui vous a fait vous sentir fantastique.
Prenons un moment et pensons aux moments les plus mémorables de votre vie, on pourrait facilement se référer au jour de la remise des diplômes, au jour du mariage ou au jour de la naissance de votre bébé. Que diriez-vous de nombreux autres jours des années? Notre rythme de vie est parfois si rapide qu'il nous attire et ne nous laisse pas assez d'espace et de temps pour réfléchir, réfléchir ou même ... ressentir. Nous savons que nous sommes tous mérités et destinés à vivre une vie inspirée qui dépasse la simple existence. Et comment pouvons-nous faire cela?
Premièrement, guérissez le corps.
On ne peut pas bien fonctionner dans divers aspects de la vie sans un corps sain. Lorsque le corps est raide, le système digestif ne fonctionne pas, la respiration est courte et peu profonde, il est difficile de nous fournir suffisamment d'énergie ou de concentration pour effectuer d'autres types de travaux. Travaillez à contrôler le corps au lieu de le laisser vous contrôler.
Deuxièmement, calmez l'esprit.
Ce n'est que lorsque l'esprit est calme et calme que nous pouvons commencer à penser clairement, à mieux nous concentrer et à vous permettre de prendre une décision basée sur votre sagesse plutôt que par insécurité, peur ou désir.
Troisièmement, guérissez votre cœur.
C'est le plus difficile de tous. Plus votre cœur est ouvert, rempli de joie et de gratitude, plus vous êtes capable de commencer à regarder vers l'intérieur, moins affecté par le monde extérieur, et probablement… commencez à répandre l'amour et l'énergie positive aux autres.
Et YOGA est probablement l'un des moyens les plus efficaces pour travailler sur le corps, l'esprit et l'âme. Yoga signifie «la cessation de la fluctuation de l'esprit». Notre esprit est connu sous le nom d '«esprit de singe», les pensées existent constamment et se déplacent dans nos esprits, nous essayons difficilement de rester dans le moment présent, pour éloigner l'esprit de penser au passé ou de planifier, d'élaborer des stratégies et d'organiser l'avenir .
Bien que l'objectif du yoga ne soit pas seulement physique, la pratique des postures de yoga offre de puissants avantages au corps. Les sens de la facilité, de la paix et du bien-être de la pratique des poses de yoga résultent d'une harmonisation, d'une revitalisation de tous les différents systèmes du corps - le système nerveux, le système musculo-squelettique, la circulation saine du sang, de l'oxygène et de l'énergie. Une fois que le corps est bien pris en charge, vous commencerez à être plus attentif à ce que vous mangez, à ce que vous pensez, comment vous réagissez et comment vous vous sentez.
Commencer quelque chose de nouveau est généralement amusant, mais le maintenir et s'engager à maintenir une pratique cohérente demande parfois des efforts et de l'autodiscipline. Ce n'est pas facile, mais c'est possible, tout ce que vous devez faire est simplement d'être patient, d'être ouvert pour essayer sans attachement, sachant que cela vous fera du bien à la fin. Alors & #8230; déroulez le tapis et commencez votre pratique 🙂
