每当我们开始新的事物时，我们都会对未知的事物感到恐惧和不确定，在大多数情况下，这完全是没有根据的，我们可以非常快速，轻松地进行研究。有时并非如此，一件简单的小事就能使我们产生完全负面的第一印象，甚至可能永远不想再尝试该活动或再次消磨时间。 瑜伽有很多健康益处从身体和精神层面上来说，任何人都错过他们是可悲的，因为他们在第一天犯了一个可避免的愚蠢错误。考虑到这一点，本文解决了新瑜伽士最常见的3个错误，以及如何确保这些错误不会发生在您身上。
内容概要
错误一：不知道你想要瑜伽。
现实情况是，瑜伽有许多不同的风格和形式，每种都有不同的吸引力。问问自己，关于瑜伽的总体魅力是什么，然后您可以研究一种更适合这种风格的瑜伽。您可能想要设定目标，无论是身体上，精神上还是精神上的。如果您这样做了，那么在开始之前，最好与班上的老师进行讨论。 瑜伽教练 通常都很平易近人，乐于谈论他们的热情。他们将能够与您讨论您在课堂上的目标，并让您知道您是否现实，目标太高或太低。确保您的目标包括一个时间表，这样它就可以衡量。
错误二：先跳脚。
决定要尝试瑜伽运动之后，许多人会进行一次跳跃训练，并逐步进入12个月的课程。这些课程通常是预先付款的安排，随着几周的进展从一个级别升级到另一个级别。它们是学习瑜伽并变得非常精通的一种绝妙方式，但是很可能您会选择对您不理想的课程。
解决此问题的最佳方法是加入 瑜伽初学者 班级，也称为班级下降。如果您参加这些课程数周，随着新人们的加入和老年人的前进，您会发现学生的流失率很高。这些课程旨在让您对不同类型的瑜伽有一种非常广泛的感觉。班上的学生水平通常相差很大，因此您可以期望老师保持班级的温和。这样做的另一个主要好处是，课程是按需付费的，因此，在您确定最适合自己的瑜伽类型和风格时，对您来说没有太大的财务支出。您也没有义务参加每堂课。如果您的课程较长，则连续一两周错过课程可能会很快落后。通过随用随付课程，您会发现尽管每个课程都不相同，但是水平仍然很低，无法满足新加入的人们的需求。
错误三：选择错误的老师。
传统上，瑜伽士必须成为熟练的宗师多年的学徒，然后才能教授最简单的瑜伽技巧。如今，有些人认为在一个长周末中进行3天的课程就足够了。根据要教您的人的技能和能力，您将获得的成就会有很大的不同。瑜伽开始在运动损伤清单上经常出现，而造成这种情况的主要原因是，已经教过足够危险的教练。一个合格的老师不一定是出色的老师，一个不合格的老师也不一定会很糟糕–但是肯定会朝着这个方向努力，因此，在与他们一起学习之前，最好先检查一下老师的背景和资格。
