每当我们开始新的事物时,我们都会对未知的事物感到恐惧和不确定,在大多数情况下,这完全是没有根据的,我们可以非常快速,轻松地进行研究。有时并非如此,一件简单的小事就能使我们产生完全负面的第一印象,甚至可能永远不想再尝试该活动或再次消磨时间。  瑜伽有很多健康益处从身体和精神层面上来说,任何人都错过他们是可悲的,因为他们在第一天犯了一个可避免的愚蠢错误。考虑到这一点,本文解决了新瑜伽士最常见的3个错误,以及如何确保这些错误不会发生在您身上。

错误一:不知道你想要瑜伽。

现实情况是,瑜伽有许多不同的风格和形式,每种都有不同的吸引力。问问自己,关于瑜伽的总体魅力是什么,然后您可以研究一种更适合这种风格的瑜伽。您可能想要设定目标,无论是身体上,精神上还是精神上的。如果您这样做了,那么在开始之前,最好与班上的老师进行讨论。  瑜伽教练 通常都很平易近人,乐于谈论他们的热情。他们将能够与您讨论您在课堂上的目标,并让您知道您是否现实,目标太高或太低。确保您的目标包括一个时间表,这样它就可以衡量。

错误二:先跳脚。

决定要尝试瑜伽运动之后,许多人会进行一次跳跃训练,并逐步进入12个月的课程。这些课程通常是预先付款的安排,随着几周的进展从一个级别升级到另一个级别。它们是学习瑜伽并变得非常精通的一种绝妙方式,但是很可能您会选择对您不理想的课程。

解决此问题的最佳方法是加入 瑜伽初学者 班级,也称为班级下降。如果您参加这些课程数周,随着新人们的加入和老年人的前进,您会发现学生的流失率很高。这些课程旨在让您对不同类型的瑜伽有一种非常广泛的感觉。班上的学生水平通常相差很大,因此您可以期望老师保持班级的温和。这样做的另一个主要好处是,课程是按需付费的,因此,在您确定最适合自己的瑜伽类型和风格时,对您来说没有太大的财务支出。您也没有义务参加每堂课。如果您的课程较长,则连续一两周错过课程可能会很快落后。通过随用随付课程,您会发现尽管每个课程都不相同,但是水平仍然很低,无法满足新加入的人们的需求。

错误三:选择错误的老师。

传统上,瑜伽士必须成为熟练的宗师多年的学徒,然后才能教授最简单的瑜伽技巧。如今,有些人认为在一个长周末中进行3天的课程就足够了。根据要教您的人的技能和能力,您将获得的成就会有很大的不同。瑜伽开始在运动损伤清单上经常出现,而造成这种情况的主要原因是,已经教过足够危险的教练。一个合格的老师不一定是出色的老师,一个不合格的老师也不一定会很糟糕–但是肯定会朝着这个方向努力,因此,在与他们一起学习之前,最好先检查一下老师的背景和资格。

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