欢迎来到我们的ASANA图书馆!

在这里,您可以练习最常见的瑜伽姿势,并发现新的瑜伽姿势并增强您对每种瑜伽姿势的理解。

在一个单独的姿势页面上,您将找到所有信息,从姿势的好处和相关的解剖结构,到有关如何安全地正确对齐每个姿势的逐步说明,初学者的技巧和姿势变化,等等。

我们还将这些瑜伽姿势分为几类,以便您轻松找到它们。浏览以下类别的瑜伽姿势库,轻松浏览:

按级别:

  1. 基本瑜伽姿势
  2. 高级瑜伽姿势

按目标:

  1. 瑜伽姿势缓解腰痛
  2. 瑜伽姿势的灵活性
  3. 瑜伽姿势加强
  4. 瑜伽姿势缓解压力
  5. 减肥瑜伽

按类型:

  1. 后弯瑜伽姿势
  2. 倒立瑜伽姿势
  3. 恢复性瑜伽姿势
  4. 坐瑜伽姿势
  5. 站立瑜伽姿势
  6. 扭曲瑜伽姿势
  7. 平衡瑜伽姿势
  • 所有
  • 高级
  • 背痛缓解
  • 后弯
  • 平衡
  • 基本的
  • 灵活性
  • 反演
  • 恢复性
  • 坐着
  • 常设
  • 强化
  • 缓解压力
  • 扭曲
  • 减肥