内容概要
什么是瑜伽垫？
瑜伽垫是专门用于练习瑜伽的一种垫子。它提供了防滑和缓冲的表面，使其更容易安全舒适地进行瑜伽体式。
然而，瑜伽垫远未普及50年前。瑜伽最初是在草地上练习的，然后在鹿或老虎等动物的皮肤上练习。动物皮为敏感的皮肤提供了一些保护，比裸露的地面提供了更多的缓冲和附着力，尤其是在棘手的姿势下。
如今，瑜伽在全世界越来越流行， 毛巾和棉或橡胶垫 被使用。它们具有多种颜色，图案和样式。有些是 环保的，而其他产品则设计为易于随身携带和在任何地方使用。瑜伽垫通常长约68英寸（172厘米），宽约24英寸（60厘米）。尽管有更广泛的变化。就厚度而言，它们从 1毫米 延伸到8毫米，最常见的厚度是4到5毫米。
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为什么瑜伽练习者喜欢使用瑜伽垫？
您不需要瑜伽垫即可练习瑜伽体式。那么为什么瑜伽垫最近这么受欢迎？这不仅是因为瑜伽垫的功能优势，而且还因为许多瑜伽士发现了它们的象征意义。让我们找出答案。
1.瑜伽垫可帮助我们更舒适地进行瑜伽体式。
瑜伽垫专为舒适而安全地进行体式训练和各种健身锻炼而设计。瑜伽垫适用于任何类型的表面，可防止滑倒并使训练最有效。此外，使用瑜伽垫时的关节负荷比没有瑜伽垫时要低得多。这是由于易于缓冲和适当分配体重。
2.瑜伽垫也是象征。
对于当代瑜伽练习，没有比瑜伽垫更重要的标志了。它不仅是瑜伽士使用的工具。瑜伽垫是一个比喻。它代表了一个空间，在这个空间中，我们的大脑可能会摆脱压力重重，混乱且不可预测的日常生活本质。
3.瑜伽垫可作为私人私人空间。
瑜伽垫不仅仅提供粘性表面。垫子定义了您的空间。我们对垫子进行个性化设置，以更准确地反映出我们作为练习者的身份。这不仅仅是选择正确的颜色。我们需要决定是否要使用PVC或“生态”垫子。我们还需要确定垫子的尺寸，厚度，便携性和设计。裸露的地板是公共空间。每个人都可以走到他们喜欢的地方。瑜伽垫是私人空间。
有时候，练习看起来像是铺开垫子，然后以蝴蝶姿势躺了20分钟。或者只是站在tadasana上，看看会发生什么。轻轻地展开垫子，踩到该空间并呼吸的简单动作是我们进入练习所需要的火花。我们通过做一些瑜伽专用的东西来与自己和我们的练习建立特殊的联系。踏入那种积极的能量，垫子代表了对我们自己和幸福的真正承诺。
我们真的必须使用瑜伽垫吗？瑜伽垫的替代品是什么？
如果您恰好在外面，想在树下即席锻炼，那么什么也没有说您必须垫好才能成为瑜伽士。与泥土，草丛和沙子相连-不管您拥有什么，但都要注意岩石和根部刺入裸露的脚和手。
即使没有凝视，您也可以在没有垫子的瑜伽课上上课。由您决定是否在裸露的地板上练习完全不舒服。要知道，大多数工作室都会有垫子，如果您没有垫子，您可以借一点钱或租用。
如果您参加的是恢复性或阴式练习，其中大部分姿势都躺在地板上或以“向前折叠”的形式坐着，则可以使用折叠的毯子或沙滩巾代替瑜伽垫。这些表面不适合任何站立姿势的练习，因为它们会促进滑动。
薄地毯，低矮的地板可能会为某些姿势（例如“战士I”或“树”姿势）提供足够的粘性，但是当您处于“下犬”甚至“月牙刺”中时，您将有滑动的风险。
没有垫子，在木地板或层压地板上进行瑜伽是不实际的。表面坚硬，将使您的膝盖，臀部（例如，当您处于Bow时）和颅骨后部疼痛。当脚和手出汗时，您可能会滑动。而且，坚硬的地板是不良的热导体，因此，它会使您的身体感觉极冷，尤其是在倾斜和安静的姿势下。
结论
瑜伽垫还是不瑜伽垫？它归结为自由。这里的自由意味着对选择的意识以及做出自己决定的能力。因此，这与使用垫子或不使用垫子无关。这是关于评估我们正在做出的决策，有时意味着要意识到我们为实践所带来的假设。我们是否假设需要垫子练习瑜伽？该假设的利弊是什么？我们越有意识地做出假设，我们的瑜伽练习就可以越多地成为自由的思想练习。
