Chaque fois que nous commençons quelque chose de nouveau, nous avons un certain sentiment d'appréhension et d'incertitude de l'inconnu et, dans la plupart des cas, c'est complètement infondé et nous continuons les choses très rapidement et facilement. Parfois, ce n'est pas le cas et une simple petite chose peut nous faire avoir une première impression entièrement négative et peut-être même ne jamais vouloir essayer cette activité ou passer le temps à nouveau. Le yoga a tellement d'avantages pour la santé, à la fois sur le plan physique et spirituel, que ce serait une tragédie pour quiconque de les manquer parce qu'ils ont fait une erreur idiote évitable le premier jour. Dans cet esprit, cet article aborde les 3 erreurs les plus courantes du nouveau Yogi et comment s'assurer qu'elles ne vous arrivent pas.
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Erreur numéro un: ne pas savoir ce que vous attendez du yoga.
La réalité est qu'il existe de nombreux styles et formes de yoga différents et chacun a ses différentes attractions. Demandez-vous ce qui vous a attiré dans le yoga en général et ensuite vous pouvez étudier un style qui répond plus spécifiquement à cela. Vous pouvez vous fixer des objectifs, qu'ils soient physiques, mentaux ou spirituels. Si vous le faites, c'est une bonne idée d'en discuter avec l'instructeur de votre classe avant de commencer. Professeurs de yoga sont généralement très abordables et heureux de parler de leur passion. Ils pourront vous parler de vos objectifs pour la classe et vous faire savoir si vous êtes réaliste, visez trop haut ou trop bas. Assurez-vous que votre objectif comprend un calendrier afin qu'il devienne quelque chose de mesurable.
Erreur deux: sauter d'abord les pieds.
Après avoir décidé d'essayer ce truc de yoga, beaucoup de gens font un saut de course et sautent dans une classe de 12 mois étape par étape. Ces classes sont généralement un arrangement de paiement initial et progressent d'un niveau à l'autre au fil des semaines. Ils sont un moyen fantastique d'apprendre le yoga et de devenir très bon dans ce domaine, mais il est fort possible que vous choisissiez un cours qui n'est pas idéal pour vous.
La meilleure façon de contourner cela est de rejoindre un Yoga débutant classe, également connu comme une baisse de classe. Si vous suivez ces cours pendant quelques semaines, vous remarquerez une forte rotation des étudiants à mesure que de nouvelles personnes se joignent et que des personnes âgées avancent. Ces cours sont conçus pour vous donner une idée très large des différents types de yoga. Le niveau des étudiants dans la classe varie généralement beaucoup, vous pouvez donc vous attendre à ce que l'instructeur garde les classes assez apprivoisées. L'autre avantage clé de cette opération est que les cours sont payés au fur et à mesure, il n'y a donc pas de grosse dépense financière pour vous pendant que vous décidez du type et du style de yoga qui vous conviennent le mieux. Vous n'êtes pas non plus obligé d'assister à tous les cours. Avec les cours plus longs, vous pouvez rapidement prendre du retard si vous manquez une semaine ou deux d'affilée. Avec les classes pay as you go, vous constaterez que même si chaque classe est différente, le niveau reste assez bas pour répondre aux nouvelles personnes qui se joignent à nous.
Troisième erreur: choisir le mauvais enseignant.
Traditionnellement, un Yogi devait être l'apprenti d'un gourou qualifié pendant de nombreuses années avant de pouvoir enseigner la technique de yoga même la plus simple. De nos jours, un cours de 3 jours sur un long week-end est considéré comme suffisant par certaines personnes. Il y a une grande différence dans ce que vous accomplirez en fonction des compétences et des capacités de la personne qui vous enseigne. Le yoga commence à faire régulièrement son apparition sur la liste des blessures sportives et c'est en grande partie la raison pour laquelle les instructeurs ont été formés juste assez pour être dangereux. Un enseignant qualifié ne sera & #8217; pas nécessairement fantastique et un enseignant non qualifié ne sera & #8217; pas nécessairement terrible & #8211; mais les chances sont certainement exprimées dans cette direction, c'est donc une bonne idée de vérifier les antécédents et les qualifications de vos instructeurs avant de commencer à étudier avec eux.
