Ayurveda identifie trois types de base d'énergie ou de principes fonctionnels qui sont présents en chacun et en tout. Puisqu'il n'y a pas de mots uniques en anglais qui traduisent ces concepts, nous utilisons les mots originaux sanskrit vata, pitta et kapha. Ces principes peuvent être liés à la biologie de base du corps.
L'énergie est nécessaire pour créer un mouvement afin que les fluides et les nutriments atteignent les cellules, permettant au corps de fonctionner. L'énergie est également nécessaire pour métaboliser les nutriments dans les cellules et est appelée à lubrifier et à maintenir la structure de la cellule. Vata est l'énergie du mouvement; pitta est l'énergie de la digestion ou du métabolisme et le kapha, l'énergie de la lubrification et de la structure. Toutes les personnes ont les qualités de vata, pitta et kapha, mais l'une est généralement primaire, l'autre secondaire et la troisième est généralement la moins importante. La cause de la maladie en Ayurveda est considérée comme un manque de fonction cellulaire appropriée en raison d'un excès ou d'une carence en vata, pitta ou kapha. La maladie peut également être causée par la présence de toxines.
Dans Ayurveda, le corps, l'esprit et la conscience travaillent ensemble pour maintenir l'équilibre. Ils sont simplement considérés comme différentes facettes de l'être. Pour apprendre à équilibrer le corps, l'esprit et la conscience, il faut comprendre comment Vata, Pitta et Kapha fonctionnent ensemble. Selon la philosophie ayurvédique, le cosmos tout entier est une interaction des énergies des cinq grands éléments: l'espace, l'air, le feu, l'eau et la terre. Vata, pitta et kapha sont des combinaisons et permutations de ces cinq éléments qui se manifestent sous forme de motifs présents dans toute la création. Dans le corps physique, le vata est l'énergie subtile du mouvement, le pitta l'énergie de la digestion et du métabolisme et le kapha l'énergie qui forme la structure du corps.
Vata est l'énergie subtile associée au mouvement - composé d'espace et d'air. Il régit la respiration, les clignements, les mouvements musculaires et tissulaires, les pulsations cardiaques et tous les mouvements du cytoplasme et des membranes cellulaires. En équilibre, vata favorise la créativité et la flexibilité. Déséquilibré, le vata produit de la peur et de l'anxiété.
Pitta s'exprime comme le système métabolique du corps - composé de feu et d'eau. Il régit la digestion, l'absorption, l'assimilation, la nutrition, le métabolisme et la température corporelle. En équilibre, pitta favorise la compréhension et l'intelligence. Déséquilibrée, pitta suscite la colère, la haine et la jalousie.
Kapha est l'énergie qui forme la structure du corps - os, muscles, tendons - et fournit la «colle» qui maintient les cellules ensemble, formées à partir de la Terre et de l'Eau. Kapha fournit l'eau pour toutes les pièces et systèmes corporels. Il lubrifie les articulations, hydrate la peau et maintient l'immunité. En équilibre, le kapha s'exprime comme l'amour, le calme et le pardon. Déséquilibrée, elle conduit à l'attachement, à la cupidité et à l'envie.
La vie nous présente de nombreux défis et opportunités. Bien qu'il y ait beaucoup de choses sur lesquelles nous avons peu de contrôle, nous avons le pouvoir de décider de certaines choses, comme le régime alimentaire et le mode de vie. Pour maintenir l'équilibre et la santé, il est important de faire attention à ces décisions. Une alimentation et un style de vie adaptés à la constitution individuelle renforcent le corps, l'esprit et la conscience.
Répondez à ce quiz dosha et découvrez quel type de constitution est le plus dominant en vous selon l'ayurveda et quels conseils nutritionnels vous sont les plus bénéfiques. Ce test est une orientation.
LA COMPOSITION CORPORELLE
A. mince
B. modéré
C. robuste
TAILLE
A. Très grand ou très petit
B. Moyen
C. Généralement petit, mais peut être grand et grand
POIDS
Une difficulté à prendre du poids
B Moyen, ils peuvent facilement gagner ou perdre du poids
C Généralement en surpoids, difficulté à le perdre
PEAU
A Veines sèches, rugueuses, froides et proéminentes
B Chaud, taches de rousseur, acné
C Épais, froid, huileux
TEMPÉRATURE CORPORELLE
A Mains et pieds froids
B chaud
C froid ou normal
HAIR
A Sec, fin, crépu
B Grasse, calvitie prématurée, cheveux gris
C Fort, ondulé, brillant
FRONT
Une flèche
B Modéré, sillons
C large
YEUX
Un petit, nerveux
B pénétrant, facilement irritable
C gros avec de gros cils
LES DENTS
Un petit irrégulier, malformé
B de taille moyenne, les gencives saignent facilement
C Large, bien formé
LANGUE
Un rugueux
B doux, rose
C épais
VISAGE
Un petit, ridé, sec
B Profil délicat, rougeâtre et net
C Grand profil doux
DES OS
A Mince, fissuration des joints
B Articulations lâches moyennes
C Joints épais et solides
ONGLES
Un cassant, rugueux
B Doux, rose
C Large, solide
APPÉTIT
Un changement, nerveux
B élevé, irritable en cas de faim
C Modéré mais constant
LA SOIF
A rare
B généralement assoiffé
C Modéré
INTESTINS
A Selles dures et sèches
B Selles molles et lâches, tendance à la diarrhée
C Selles régulières et normales
URINE
Un rare
B Abondant, jaune intense
C Modéré, clair
TRANSPIRATION
Une rareté sans odeur
B Odeur profonde et intense
C Modéré
DORMIR
Une lumière, avec des interruptions
B modifiable
C profond, excessif
SEXUALITÉ
Un intérêt sexuel variable, une fantaisie sexuelle active
B intérêt sexuel élevé et impulsion
C intérêt sexuel constant et impulsion
MÉMOIRE
Un rapide, tendance à oublier
B net, clair
C lent mais régulier
SAISIR
Un spontané
B Moyenne
C Nécessite du temps pour comprendre
AMBIANCE
Une humeur et des idées changeantes
B Intense lors de l'expression d'idées et de sentiments
C Stable, fiable, lent à changer d'idées
PRÉFÉRENCES MÉTÉOROLOGIQUES
A Climats chauds, soleil, humidité
B Climat frais, bien ventilé
C Par tous les temps, à condition qu'il ne soit pas humide
ACTIVITÉ
Un agité
B Modéré
C ils se déplacent lentement
ÉMOTIONS POSITIVES
Une adaptabilité
B courage
C amical
ÉMOTIONS NÉGATIVES
Une peur
B Colère
Pièce jointe C
RÉACTION AU STRESS
Une peur et une anxiété sous stress
B frustration, irritabilité, colère sous stress
C ils gèrent bien le stress
RÉSISTANCE À LA MALADIE
Un système immunitaire pauvre et variable
B Moyen, tendance aux infections
C Système immunitaire bon, stable et fort
MALADIES FRÉQUENTES
A Troubles nerveux et mentaux, douleurs névralgiques et articulaires
B Maladies infectieuses et inflammatoires, troubles sanguins
C Maladies systémiques et respiratoires, œdème, mucus, inflammation articulaire
Voici trois résultats possibles:
1. VATA
Caractéristiques du corps: cheveux fins, fins, doigts et articulations, peau froide
Physiologie: appétit et soif irréguliers, digestion faible, tendance à la constipation, peu de sueur
Biochimie: masse corporelle mince, peu de déchets
Psychologie: agit vite, parle vite, craintif, excité, capture les choses rapidement, oublieux
Points faibles: système nerveux, système locomoteur
Conseils nutritionnels sur dosha: Vata
—Faveurs: sucré, salé, légèrement épicé et aigre
—Repas faciles à digérer
—Au moins 3 repas par jour
—Aliments crus, uniquement en petites portions et à midi
—Légumes seulement bien cuits et en petites quantités
2. PITTA
Caractéristiques du corps: taille normale, peau fine et chaude, avec des taches de rousseur
Physiologie: grand appétit et soif, sueur et odeur suffisantes, forte digestion, tendance à la diarrhée
Biochimie: masse corporelle moyenne, déchets normaux
Psychologie: bonne mémoire, peu de tolérance, aventureux, passionné
Points de faiblesse: estomac, peau et cœur
Conseils nutritionnels pour dosha: Pitta
—Faveurs: doux, amer et astringent
- des repas froids
—Ils peuvent prendre des repas copieux
—Ils doivent renoncer au café, à l'alcool, aux aliments épicés, acides et salés
3. KAPHA
Image du résultat
- Caractéristiques du corps: grandes caractéristiques, peau froide, grasse et épaisse
—Physiologie: faible appétit et soif, digestion lente, sueur non odorante, selles régulières et bien formées
—Biochimie: teint épais, nombreux fluides corporels
—Psychologie: bonne mémoire à long terme, lenteur, bonne stabilité mentale et estime de soi
—Faiblesses: système respiratoire et lymphatique, manque d'appétit et faible digestion
Conseils nutritionnels pour dosha: Kapha
—Faveurs: épicé, amer, astringent
-Plats chauds
—Nourriture pas trop grasse ni sucrée
—Petites portions sont conseillées
—Les produits laitiers sont découragés
—Les fruits secs ne sont pas recommandés car ils produisent du mucus
Découvrez notre catégorie de quiz de yoga pour de nombreux autres types de quiz.
