La plupart des poses de yoga ont des significations profondes derrière elles. Développez votre compréhension des poses et découvrez les significations cachées derrière ces poses de yoga courantes. Les poses contiennent de nombreux symboles et métaphores profonds qui peuvent apporter plus de magie et de sens à chaque instant passé dans cette pose. La prochaine fois que vous exécuterez l'une des postures de yoga suivantes, essayez d'aller plus loin en considérant une partie du symbolisme inhérent à leur forme.
Résumé du contenu
Poses de yoga d'animaux
Chaque animal a un don sacré à apprendre pour les humains. Les poses d'animaux peuvent nous aider à nous connecter avec des aspects puissants de l'âme que nous réprimons souvent dans nos vies bien remplies. Avant de prendre la pose d'un animal, il peut être utile d'imaginer ce que cela fait d'être cet animal. Essayez d'imaginer où l'animal vit, comment son corps bouge, comment il mange et comment il joue.
Cobra
Le cobra se déplace avec son ventre sur le sol, mais doit atteindre pour voir clairement, tout comme nous sommes souvent occupés par des activités mondaines et devons faire un effort pour atteindre des objectifs plus élevés. Il faut de la foi et du courage pour s'élever au-dessus du monde matériel et regarder dans le monde spirituel inconnu. Une fois que le haut du corps est posé au-dessus du sol dans Cobra Pose, nous devons accepter tout ce que nous voyons de cette nouvelle vue. Le bas du dos est consciemment détendu tandis que les yeux restent concentrés sur le ciel.
La nature féroce du cobra ne peut être ignorée. Il surgit soudainement et avec une force mortelle, un peu comme le fonctionnement de la nature ou les signes extérieurs du monde. Le don du cobra réside dans sa capacité à se débarrasser de sa peau. C'est cette perte de peau qui permet au cobra de se transformer et de se renouveler continuellement.
La nature même de la vie implique des changements et des changements fréquents. Que pensez-vous du changement et de la transformation? Que pensez-vous de la mort? Beaucoup de gens ont peur de mourir, mais cette peur nous empêche de vivre pleinement. L'archétype du cobra nous inspire pour voir les possibilités inhérentes à chaque situation, accepter tous les défis auxquels nous sommes confrontés et embrasser tous étapes de la vie.
Pigeon
Le pigeon campagnard est connu pour gonfler sa poitrine de fierté. Bien qu'ils ne soient pas souvent reconnus pour cela, les pigeons ont une capacité unique à trouver leur maison à distance. Les pigeons voyageurs symbolisent l'assurance et la confiance dans les situations difficiles. Ils représentent un sentiment de sûreté et de sécurité qui permet un sentiment de fierté positif à propos de qui nous sommes vraiment.
Êtes-vous fier et si oui, de quelles manières? Votre fierté est-elle justifiée par des réalisations ou par des circonstances difficiles? Votre fierté est-elle liée à l'ego? Pour certains d'entre nous, la fierté est un masque qui cache des sentiments d'incompétence, de faible estime de soi ou d'indignité. Êtes-vous à la maison avec vous-même? Puiser dans la joie de votre puissance et de votre talent grâce à la Pigeon Pose peut vous aider à développer la confiance et l'assurance.
Aigle
La vision supérieure de l'aigle se rapporte au chakra du troisième œil. Le don d'une vision claire est directement lié à la concentration que nous développons dans le yoga. Une vision claire existe lorsque l'esprit est concentré et calme. Lorsque nous pratiquons l'équilibrage de poses comme Eagle Pose, la concentration est facilitée en fixant les yeux sur un point.
Le défi de l'Eagle Pose est de se tordre tout en étant en équilibre sur une jambe. Cela peut être extrêmement difficile au début, mais progressivement nous devenons plus flexibles et plus forts. Alors que nous nous installons dans la pose, notre objectif devient plus clair. Le chakra du troisième œil (le siège de la vue et de l'intuition) s'ouvre, améliorant la vision. Tout comme l'aigle peut repérer une souris à des milliers de mètres, Eagle Pose nous aide à voir ce qui est important dans la vie. Déroulant de la pose, nos ailes métaphoriques se sont déployées, transmettant un sentiment de légèreté et une liberté contre les obstacles.
Qu'est-ce qui entrave votre compréhension? Qu'est-ce qui bloque votre vision? Qu'est-ce qui perturbe votre équilibre?
Yoga pose de la nature
En observant l'environnement naturel, nous voyons notre propre réflexion. Le ciel contient les planètes et les étoiles; la terre et la mer contiennent à elles seules une diversité d'existence qui continue d'évoluer et de nous étonner. De nouvelles découvertes de plantes, d'insectes et d'animaux se produisent chaque jour! L'observation d'une seule petite partie du monde naturel peut nous donner un aperçu de la façon dont nous sommes connectés à chaque être vivant à travers la conscience universelle. Les poètes de toutes les cultures mettent en lumière des vérités profondes en observant l'écoulement de l'eau, l'énergie du soleil et la puissance d'une montagne.
Arbre
Cousin archétypal de la montagne, l'arbre majestueux s'enracine profondément dans le sol tandis que ses branches s'étendent vers le ciel. Les arbres sont solides mais flexibles et généralement assez résistants. Un arbre coopère avec et soutient d'autres formes naturelles telles que les oiseaux, les mammifères et les insectes. Les arbres respirent de l'oxygène vital dans le monde et toute la vie les forme en échangeant du dioxyde de carbone contre de l'oxygène. Les insectes et les vignes peuvent détruire un arbre, mais il continue de donner, se décomposant en nutriments pour soutenir d'autres formes de vie. En raison de ses nombreuses qualités bénéfiques, un arbre peut être considéré comme l'exemple ultime de l'altruisme.
Réfléchissez à votre équilibre avec les autres. Comment coopérez-vous avec votre famille, vos amis et la société en général? Que ressentez-vous lorsque le vent du changement souffle sur votre vie? Quelles façons donnez-vous et recevez-vous des autres? Comment soutenez-vous les autres?
Soleil
La Salutation au Soleil englobe une gamme de poses, mais elles reflètent toutes l'intensité du soleil, qui est la quintessence du feu. Bien que le feu puisse détruire, il purifie également et est le précurseur du renouvellement. En tant que soutien de toute vie sur terre, le soleil est au centre de nombreuses traditions et religions du monde.
En effectuant la Salutation au Soleil, il est difficile de penser à autre chose qu'à l'écoulement des poses; nous sommes obligés de rester dans le moment. Nous construisons de la chaleur et purifions notre système pendant que nous recherchons l'illumination, car qu'est-ce que la conscience supérieure mais nous permettant de nous remplir de lumière?
Le feu transforme rapidement tout ce qu'il touche. Que pensez-vous des changements que vous ne pouvez pas contrôler? Quels sont vos objectifs transformation personnelle? Comment exprimez-vous le feu de vos idées et passions?
Lune
La lune est souvent associée à l'énergie féminine. Comme la puissante contrepartie du soleil, la lune est très intuitive et réceptive. Au cours de ses phases mensuelles, la lune affecte la vie ici sur terre, comme en témoignent les marées. Le soleil et la lune sont d'une importance centrale pour le Hatha yoga, son nom dérivant du soleil (Ha) et de la lune (Tha). Le yoga nous aide à harmoniser leurs énergies opposées afin que nous puissions vivre une vie équilibrée. La lune reflète le soleil, illuminant le ciel nocturne et les parties de notre psyché que nous essayons de cacher sous le couvert des ténèbres. Comme la lune affecte l'eau ici sur terre, elle influence également les émotions (le féminin) qui peuvent être subjuguées au nom de la logique (le masculin).
Vous identifiez-vous à vos émotions? Changez-vous comme les marées? Êtes-vous capable de comprendre vos émotions? Vous sentez-vous à l'aise de les explorer? En vous penchant d'un côté ou de l'autre dans Moon Pose ou Half Moon Pose, évitez-vous de ressentir une émotion que vous considérez comme «négative»? Que faudrait-il pour développer une plus grande conscience des émotions apparemment négatives? Souvent, les émotions négatives permettent d'approfondir un problème et d'explorer les aspects mystérieux de notre propre paysage émotionnel et spirituel. Pendant que vous pratiquez Moon Pose, laissez-vous recevoir et être ouvert à l'expérience.
Montagne
Tadasana est le fondement de toutes les poses debout. Elle est solide, stable et profonde - comme vous pouvez l'être vous-même lorsque vous habitez toutes les possibilités de cette posture. Lorsque vous voulez vous sentir enraciné et équilibré, vous pouvez vous imaginer comme la montagne, haute, stable et expansive. Lorsque vous souhaitez vous connecter à votre potentiel et à l'immensité des possibilités à venir (dans votre pratique, votre journée ou votre vie), vous pouvez vous voir comme debout Haut de la montagne. Avec votre troisième œil, imaginez les nuages, les oiseaux, les cimes des arbres au-delà de vous et en dessous de vous. Tout est possible dans cette pose, et si vous avez déjà fait une pose de montagne sur une montagne, alors vous avez goûté à la majesté qui vous est offerte.
Yoga pose à partir d'outils
La société humaine moderne ne serait pas là où elle est aujourd'hui si certains outils n'avaient pas été inventés. Quand on pense à l'utilisation omniprésente de la charrue et de la roue, il n'est pas étonnant que les outils soient devenus des archétypes à part entière.
Charrue
La charrue est utilisée pour nettoyer un champ afin que la terre puisse être cultivée et sa généreuse récolte. Il peut sembler imprudent de demander plus que ce qui nous est déjà fourni dans les forêts, les plaines et les mers, et il y a certainement une sorte de violence impliquée dans le sillonnement du sol. Pendant que nous labourons, nous retournons la saleté, déracinons les plantes improductives et révélons des créatures qui ne sont normalement pas vues ni pensées. Pour planter les graines qui donneront lieu à une nouvelle vie, nous devons d'abord sillonner les obstacles inutiles que nous hébergeons sous la surface de notre être.
Dans Plough Pose, notre respiration est assez restreinte. Cela peut rendre certaines personnes claustrophobes ou anxieuses. Plough Pose reflète la façon dont nous gérons diverses restrictions mentales et physiques et nous aide à découvrir les limites perçues et à repousser les limites. Grâce à la pose, nous nous autonomisons et plantons les graines qui se transformeront bientôt en nouvelle croissance. L'amélioration de la respiration nous permet de voir que nous avons du pouvoir même dans les situations les plus limitantes.
Êtes-vous capable de trouver du confort et de la force au milieu de l'effort? Croyez-vous que labourer de nouveaux domaines de la vie produira des résultats fructueux? Quelles graines plantez-vous avec votre pratique du yoga?
Arc
L'arc est utilisé pour viser une flèche dans le but de tuer un animal pour se nourrir ou de faire tomber l'opposition en temps de guerre. Nous pouvons viser l'arc pour affiner nos compétences quand elles sont vraiment nécessaires ou simplement pour le plaisir du sport. Dans notre corps, la colonne vertébrale représente l'arc. Lorsque nous déplaçons notre colonne vertébrale en position de dos, nous devons traiter le corps comme un arc, le défier et apprendre à l'utiliser efficacement, mais toujours dans ses limites.
Dans Bow Pose, vous pouvez vous tendre comme un arc prêt à tirer. Qu'est-ce que vous visez? Vos objectifs sont-ils bien définis et résolus? Il faut de la force et de l'habileté pour viser correctement l'arc. Êtes-vous prêt à amener tout votre être à atteindre votre cible? La cible vaut-elle l'effort?
Roue
La roue est sans doute l'outil le plus utile jamais créé. Il a révolutionné les sociétés, permettant aux gens de transporter rapidement et sans effort des objets d'un endroit à un autre. Dans les temps modernes, la roue joue toujours un rôle très important dans les transports. Mais où allons-nous et jusqu'où en sommes-nous vraiment? La roue est le numéro zéro et le cercle. Il partage le lien symbolique de zéro avec l'éternel: tout émane et revient à l'univers dans un cercle sans fin.
Au fur et à mesure que nous avançons dans nos vies, nous pouvons ne pas être conscients de l'éternité, seulement du monde matériel pendant que nous traversons nos cycles de naissance, de vie, de mort et de renaissance. Dans Wheel Pose, nous avons la possibilité de nous connecter avec un aspect profond et immuable de notre nature, nous permettant de sortir de nos propres problèmes personnels et d'entrer dans une réalité collective. Alors que les bords les plus extérieurs de la roue se déplacent à travers de nombreux paysages différents, le moyeu de la roue est toujours constant, stable et insensible aux activités sur le bord. La grande leçon que la roue donne est d'observer notre vie sans y réagir, d'être témoin de nos émotions plutôt que de les subir.
Vous sentez-vous comme si vous aviez un contrôle sur votre destin, ou avez-vous l'impression que la vie continue de vous lancer des boules courbes indésirables? De quelle manière contribuez-vous à vos problèmes? Voyez-vous des motifs dans votre vie se répéter comme les roues de la nature qui tournent?
Autres poses de yoga
Anjaneyasana
Cette belle et gracieuse fente est une prière du corps entier en un seul mouvement. Atteignant vos bras vers la Source qui vous unit à toute la création, vous étirez vos doigts pour libérer toutes les attentes, jugements et réticences à accepter tout ce que l'expérience peut offrir. En vous penchant en arrière sur votre jambe arrière, vous ouvrez votre cœur au potentiel de la connexion divine. Et avec vos jambes solides qui vous soutiennent, vous faites avancer votre bassin sur le chemin à parcourir.
Hanumanasana
This pose gives you the chance to take a leap of faith, just like Hanuman did in the Indian epic, the Ramayana. Lorsque vous sautez d'un endroit à un autre, vous ne pouvez pas revenir en arrière une fois que vous vous êtes lancé. Le courage, la foi et le souvenir de votre vraie nature Divine vous y amèneront, si vous vous positionnez dans la direction que vous voulez aller. Votre saut peut être un mouvement une façon de quelque chose que vous souhaitez laisser derrière vous, mais c'est toujours un geste vers où vous voulez atterrir. Soyez clair sur votre destination et dirigez votre cœur vers elle.
Bébé heureux
Voici un doux rappel pour cultiver une appréciation joyeuse des choses simples de la vie. Dans Ananda Balasana, ou Happy Baby, vous revenez à un état d'être innocent, quand vous étiez ravi et diverti en vous tenant les pieds! Trouvez de la douceur dans vos hanches et votre dos (les bébés sont naturellement si flexibles) et gardez un espace d'appréciation dans votre cœur pendant que vous vous balancez doucement d'un côté à l'autre.
Corps
La pose de cadavre peut facilement sembler morbide, mais lorsqu'elle est considérée comme un symbole du cercle de la vie, elle guérit profondément et rajeunit votre esprit, votre corps et votre esprit. Alors que vous vous allongez sur le dos, imaginez laisser toutes les parties mortes de vous tomber. Apportez l'énergie d'une expiration à votre Savasana, puis se réveiller avec l'énergie d'une inhalation. Parfois, la reddition requise pour une bonne Savasana est le partie la plus difficile de la pratique, mais vous vous améliorez avec la pratique. Chaque jour, le soleil se couche, les fleurs ferment leurs pétales et les oiseaux apaisent leur chant. Pratiquez le repos tous les jours et respectez vos rythmes naturels.
Les avantages d'une pratique du yoga, exécutée avec une conscience consciente et une intention claire, peuvent vous apporter de nombreuses vies de joie, de santé et de récompenses. Ne vous sentez pas limité par ces suggestions, mais laissez-les plutôt vous inspirer pour créer votre propre symbolisme pour vos postures. Vous serez plus susceptible de maintenir votre amour pour le yoga à vie lorsque vous avez un objectif clair à chaque fois que vous montez sur votre tapis.
