Bhujangasana（眼镜蛇式）–由YTaste

hu Bhujangasana（COBRA Pose）的头罩很像蛇。它被认为是有力的向后弯曲瑜伽姿势，所以当您进入姿势并从中出来时要当心。

摆姿势时背部的任何剧烈运动都会导致背部不适，并可能造成伤害。释放时，身体应缓慢下落。

由于学生的能力各不相同，所以给定的瑜伽姿势对于特定的学生来说可能很容易，但对另一个学生而言则很难。让我们检查一下YTaste演示的Bhujangasana的2种变体，以及在此有力姿势之前的一些准备工作。

Bhujangasana中相应的肌肉是下背部，中背部，上背部，二头肌，三头肌，核心（Abs）和腰大肌。

🐍试试看，感觉所有这些肌肉都被激活了！

🙏🏻谢谢YTaste推荐我们 b EARTH瑜伽垫 在这个视频里。