欢迎来到我们的ASANA图书馆！ 在这里，您可以练习最常见的瑜伽姿势，并发现新的瑜伽姿势并增强您对每种瑜伽姿势的理解。 在一个单独的姿势页面上，您将找到所有信息，从姿势的好处和相关的解剖结构，到有关如何安全地正确对齐每个姿势的逐步说明，初学者的技巧和姿势变化，等等。 我们还将这些瑜伽姿势分为几类，以便您轻松找到它们。浏览以下类别的瑜伽姿势库，轻松浏览： 按级别： 基本瑜伽姿势 高级瑜伽姿势 按目标： 瑜伽姿势缓解腰痛 瑜伽姿势的灵活性 瑜伽姿势加强 瑜伽姿势缓解压力 减肥瑜伽 按类型： 后弯瑜伽姿势 倒立瑜伽姿势 恢复性瑜伽姿势 坐瑜伽姿势 站立瑜伽姿势 扭曲瑜伽姿势 平衡瑜伽姿势 所有 高级 背痛缓解 后弯 平衡 基本的 灵活性 反演 恢复性 坐着 常设 强化 缓解压力 扭曲 减肥 天堂鸟姿势– Svarga Dvijasana 弓姿势– Dhanurasana 桥式– Setu Bandha Sarvangasana 骆驼式– Ustrasana 猫的姿势– Majaryasana 椅子姿势– Utkatasana 眼镜蛇姿势– Bhujangasana 牛脸姿势– Gomukhasana 母牛的姿势– Bitilasana 乌鸦姿势– Bakasana 舞者姿势– Natarajasana 海豚式– Catur Svanasana 鹰姿势– Garudasana 轻松姿势– Sukhasana 大脚趾姿势伸出手– Utthita Hasta Padangustasana 延长侧角姿势– Utthita Parsvakonasana 前臂平衡– Pincha Mayurasana 前臂木板– Phalakasana 四肢的姿势– Chaturanga Dandasana 鱼类姿势的一半领主– Ardha Matsyendrasana 半月式– Ardha Chandrasana 半鸽子姿势– Ardha Kapotasana 倒立姿势– Adho Mukha Vrksasana 倒立– Salamba Sirsasana 蝗虫姿势– Salabhasana 山姿– Tadasana 木板姿势– Phalakasana 反向战士姿势– Viparita Virabhadrasana 旋转至膝盖姿势– Parivrtta Janu Sirsasana 旋转三角姿势– Parivrtta Trikonasana 贤者马里奇A –玛丽亚娜娜A Sage Marichi B – Marichyasana B Sage Marichi C – Marichyasana C 坐姿向前弯曲– Paschimottanasana 侧板式– Vasisthasana 拆分姿势– Hanumanasana 站立式劈叉– Urdhva Prasarita Eka Padasana 树姿势– Vrksasana 三角姿势– Utthita Trikonasana 向上的狗姿势– Urdhva Mukha Svanasana 我构成的勇士– Virabhadrasana I 战士II姿势– Virabhadrasana II 战士三的姿势–维拉巴德拉萨娜三世 Wheel Pose – Urdhva Dhanurasana (Chakrasana) 野性姿势– Camatkarasana 面朝下的狗姿势-Adho Mukha Svanasana
